La radiación ultravioleta (UV) del sol contribuye significativamente al daño cutáneo, el envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel. Si bien el protector solar es esencial para la protección, incorporar antioxidantes como el selenio y el glutatión en tu rutina de cuidado de la piel puede proporcionar capas adicionales de defensa.
Entendiendo la radiación ultravioleta
La radiación UV se clasifica en tres tipos: UVA, UVB y UVC. Los rayos UVA penetran más profundamente en la piel, causando daños a largo plazo como arrugas y flacidez. Los rayos UVB son más cortos y pueden causar quemaduras solares y contribuir al cáncer de piel. Los rayos UVC son bloqueados por la capa de ozono de la Tierra y no llegan a la superficie.
Los peligros del daño UV
La exposición a la radiación UV puede provocar una variedad de problemas en la piel, entre ellos:
- Quemaduras solares: daño agudo a la piel causado por exposición excesiva a los rayos UVB.
- Envejecimiento prematuro: la radiación UV puede descomponer el colágeno y la elastina, lo que produce arrugas, líneas finas y flacidez de la piel.
- Hiperpigmentación: Manchas o parches oscuros en la piel causados por una producción desigual de melanina.
- Cáncer de piel: La exposición excesiva a los rayos UV puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel, incluido el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma.
El papel de los antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos, moléculas altamente reactivas producidas por la radiación UV. Al neutralizarlos, los antioxidantes pueden ayudar a proteger la piel del daño y reducir el riesgo de cáncer de piel.
Selenio y glutatión: un poderoso dúo antioxidante
El selenio y el glutatión son dos potentes antioxidantes que pueden ayudar a proteger tu piel del daño UV.
Selenio
- Nutriente esencial: El selenio es un oligoelemento esencial para la salud humana. Desempeña un papel crucial en diversas funciones corporales, incluyendo la defensa antioxidante.
- Protege contra los daños de los rayos UV: El selenio ayuda a proteger la piel del estrés oxidativo causado por la radiación UV. Puede ayudar a reducir la inflamación, prevenir las quemaduras solares y minimizar el riesgo de cáncer de piel.
- Mejora la actividad antioxidante: el selenio trabaja sinérgicamente con otros antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, para brindar una protección más completa contra el daño de los rayos UV.
Glutatión
- Antioxidante maestro: El glutatión a menudo se denomina el "antioxidante maestro" debido a su poderosa capacidad para neutralizar los radicales libres.
- Beneficios para la salud de la piel: El glutatión puede ayudar a proteger la piel del estrés oxidativo, reducir la inflamación y mejorar el tono y la textura de la piel.
- Producción mejorada de colágeno: el glutatión puede ayudar a estimular la producción de colágeno, una proteína esencial para la elasticidad y la estructura de la piel.
Cómo incorporar selenio y glutatión a tu rutina de cuidado de la piel
Hay varias formas de aumentar la ingesta de selenio y glutatión:
- Fuentes dietéticas: El selenio se encuentra en las nueces de Brasil, los mariscos, la carne y los huevos. El glutatión es producido naturalmente por el cuerpo, pero también se encuentra en algunos alimentos como el aguacate, las espinacas y los espárragos.
- Suplementos: Existen suplementos de selenio y glutatión. Sin embargo, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento nuevo.
- Productos tópicos: Algunos productos para el cuidado de la piel contienen selenio y glutatión. Busque productos que incluyan estos ingredientes en sus fórmulas.
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Productos Riman: Riman ofrece una nueva formulación de producto que contiene selenio y glutatión:
- Lifening Beauty Collagen EX: Nuestra nueva fórmula de colágeno contiene dos ingredientes potentes que trabajan juntos para proteger contra el daño de los rayos UV.
Consejos adicionales para proteger tu piel
- Usa protector solar: Aplica un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior todos los días, incluso en días nublados. Recomendamos nuestro protector solar más vendido, Incellderm Aqua Protection . Se aplica fácilmente, no es pegajoso y no deja una capa blanca.
- Busque sombra: limite el tiempo que pasa expuesto a la luz solar directa, especialmente durante las horas pico.
- Use ropa protectora: cúbrase la piel con ropa, sombreros y gafas de sol cuando pase tiempo al aire libre.
- Revisiones cutáneas regulares: Realice autoexámenes periódicos para detectar cualquier cambio en su piel, como lunares o lesiones. Consulte con un dermatólogo para revisiones cutáneas profesionales.
Al incorporar selenio y glutatión a su rutina de cuidado de la piel y tomar otras medidas de protección, puede ayudar a minimizar el daño causado por la radiación UV y mantener una piel saludable y de aspecto juvenil.
